sábado, 28 de enero de 2012

Shit Cyclists Say

This is so true that is hilarious...

Shit Cyclists Say


Take care
Javier Arias González

domingo, 22 de enero de 2012

¿Qué es el infierno para un ciclista?

In the Saddle (en el sillín) es el blog sobre ciclismo de Damien, un Wheeler. Me encanta su blog.

Hoy he leído una de sus últimas entradas, The pleasures and sorrows of training alone (los placeres y las penas de entrenar sólo); en ella menciona una cita de Paul Fournel en la que define lo que es el infierno para un ciclista que me ha encantado.
"Hell is the rhythm of others" (El infierno es el ritmo de los demás)

Definición bastante exacta diría yo.

A cuidarse
Javier Arias González

What is hell for a cyclist?


In the Saddle is Damien's cycling blog, Damien is a Wheeler. I love his blog.

Today I have read one of his latest entries, The pleasures and sorrows of training alone, where he mentions a sentence from Paul Fournel defining what is hell for a cyclist.

"Hell is the rhythm of others"

I think this Paul is spot on.

Take care
Javier Arias González

sábado, 21 de enero de 2012

Mi plan ciclista para el año 2012

¿Qué pasa "biciosos"?

Una vez que se ha confirmado que tengo plaza para la Quebrantahuesos de 2012 ya puedo esbozar mi plan para este año. Poco más o menos será así:
  • 4 de Marzo. Participaré en la The Surrey Rumble. Está tan cerca de mi casa que iré en bici a la salida. Mi intención es participar en la marcha larga (122Km 1.212metros de desnivel) que es lo suficientemente corta y llana para empezar la temporada. ¡Hecho!
  • 25 de Marzo. El Man of Ken 200. Un 200 para ir adecuándome de nuevo a las largas distancias. ¡Hecho!
  • 28 de Abril. Droitwich - Towcester. Otro 200 para consolidar mi forma en marchas de esa distancia. ¡Hecho!
  • 12 de Mayo. El Old Roads 300. La máxima distancia que pienso rodar este año. ¡Hecho!
  • 20 de Mayo. La Etape de Dales. 175km y 3.540 metros de desnivel; al ser una semana después del 300 no estoy seguro de como habré recuperado, pero me han asegurado que los paisajes son preciosos y no quería perdérmela. ¡Hecho!
  • 10 de Junio. La Wiggle Dragon Ride. Esta prueba parece ser muy popular por estos lares ¡¡las 3.000 plazas se llenaron en 2 horas!! No estaba en mis planes originales, de hecho nunca había oído hablar de ella, pero resulta que al apuntarme a la Etape-Cymru me ofrecían la posibilidad de apuntarme a esta prueba incluso aunque estuviesen ya todas las plazas cogidas. No pude resistirme, tienen una prueba de gran fondo (206 kilómetros 3.350 metros de desnivel) que será un ensayo perfecto a trece días de la Quebrantahuesos. Al final decidí no hacerla, aterrizaba el viernes después de una semana en San Francisco, preferí descansar.
  • 23 de Junio. La Quebrantahuesos. Va a ser mi tercera participación consecutiva (todavía no me creo la suerte que he tenido en los sorteos) y en esta ocasión voy a intentar mejorar mi última marca (7:48:07). ¡Hecho!
  • En Agosto, un día entre el 20 y el 23. Cumpliré con lo que ya es una tradición y por cuarto año consecutivo subiré al Angliru. Y como en la Quebrantahuesos también intentaré mejorar mi última marca (1:29:25). ¡Hecho!
  • 25 de Agosto. La vuelta de España organiza una cicloturista con el mismo recorrido que la etapa que acaba en el Cuitu Negro. Siendo en Asturias, la salida a unos pocos kilómetros de casa de mis padres y dando la casualidad de que yo estaré por allí no podía perdérmela; ha sido el destino. No pude asistir por tener el brazo roto.
  • 9 de Septiembre. La Etape-Cymru. Repitiendo experiencia del año pasado en un paisaje y ambiente que me encantó. No pude asistir por tener el brazo roto.
Este año me marco como gran objetivo la Quebrantahuesos y lo usaré como excusa para mejorar mi forma. Los primeros meses acumulando kilómetros y el último mes centrándome en rutas largas y con mucho desnivel.

Que Odin me pille confesado.

A cuidarse
Javier Arias González

My cycling plan for 2012


Hi there,

Once I got confirmation that I have a place for the Quebrantahuesos 2012 I can draft a plan for this year. It will look something like:
  • March 4th. I'll take part of The Surrey Rumble. It's close to home so I'll cycle to the start. My intention is to ride the long route (122Km 1,212meters climbing), it is short and flat enough to start the season.
  • March 25th. The Man of Ken 200. A 200 to start getting used again to long distances.
  • Abril 28thDroitwich - Towcester. Another 200 to consolidate my fitness on that distance.
  • Mayo 12th. The Old Roads 300. The longest distance I plan to ride this year.
  • May 20th. The Etape de Dales. 175km and 3,540 meters climbing; being just a week after the 300 I'm not sure how well recovered I'm going to be but I was told the landscapes are beautiful and I didn't want to miss it.
  • Junio 10th. The Wiggle Dragon Ride. This seems to be a very popular ride around here. ¡¡The 3,000 places were sold out in just 2 hours!! It was not in my original plan, in fact I never had heard about it. It just happened that at the time of signing up for the Etape-Cymru they offered me the option of signing up for the Wiggle Dragon Ride even if they were sold out. I couldn't resist the temptation. There is a gran-fondo ride  (206 km 3,350 meters of climbing) that will be the perfect rehearsal for the Quebrantahuesos thirteen days later.
  • Junio 23rd. The Quebrantahuesos. This is going to be my third consecutive participation (I still can't believe the luck I have had in the drawings). This time I'll try to beat my last and best time (7:48:07).
  • Someday between the 20th and the 23rd in August. Will comply with what is already a tradition and for the forth time I'll climb the Angliru. As at the Quebrantahuesos I'll try to beat my last and best time (1:29:25).
  • August 25th. The etape of La Vuelta. It is in Asturias, the start is a few kilometers away from my parents' and it just happened that I'll be on holidays in Asturias that week. It's the destiny.
  • September. The Etape-Cymru. Repeating last year experience. No other objective but enjoying the landscapes and the atmosphere.

My main goal for this year is the Quebrantahuesos and I'll use it as an excuse to try to get fitter. First months accumulating miles and then focusing in long rides with lots of climbing. Will see how it goes...

Take care
Javier Arias González

domingo, 15 de enero de 2012

Aplicaciones Android para ciclistas

¿Qué pasa "biciosos"?

Con la popularización de los smartphones han aparecido las aplicaciones que te permiten grabar tus salidas en bicicleta y yo, con la manía que tengo de grabar todos mis recorridos he probado varias de ellas. Os cuento las que más me han gustado y más uso.


MyTracks (link en el Android market)
MyTracks empezó como un proyecto 20% de un par de ingenieros de Google aficionados al ciclismo y ahora es una aplicación open source desarrollada por una comunidad de programadores.

MyTracks es la primera aplicación de este estilo que empecé a usar. Hace ya 3 años (como pasa el tiempo) hablé de ella en la entrada MyTracks, GPS para Android.

MyTracks no es una aplicación ligada a un deporte concreto se centra en grabar tu recorrido usando el GPS del teléfono. Una vez grabado el recorrido puedes exportarlo a formato GPX, KML, CSV, TCX, convertirlo en una Fusion Table, una hoja de cálculo de Google Docs o en un Google Map.

MyTracks ofrece tres vistas del recorrido. La vista en forma de mapa te pone un mapa de Google Maps ocupando toda la pantalla del teléfono donde se ve dibujado el recorrido. La segunda vista son las estadísticas, que incluye las típicas estadísticas (velocidad media, desnivel, etc). La tercera vista es la vista del perfil de la ruta en la que además se puede incluir el gráfico de la velocidad, el de las pulsaciones, potencia y cadencia. Para estos últimos MyTracks soporta conectividad con dispositivos Bluetooth.

Lo que no tiene MyTracks es una página web que le aporte funciones sociales y tampoco tiene una forma de compartir la ruta con Facebook o Twitter. Es, por decirlo de alguna manera, la menos social de las aplicaciones que he probado.

Endomondo (link a la versión gratuita en el Android Market)
Endomondo tiene dos versiones de aplicación la gratuita y la Pro que cuesta 2.64 libras (desde UK no puedo ver cuantos euros cuesta). Esta es una aplicación multideporte, para cada grabación te permite decir de que deporte se trata, correr, patinar, bicicleta, etc. Para el ciclismo tiene dos opciones: transporte y deporte.

Endomondo es una aplicación con una fuerte componente social y una vez grabado el recorrido te permite compartirlo muy fácilmente en Facebook.

La aplicación se complementa con una página web en la que se quedan grabados todos los recorridos. Su página web está orientada a que tengas "amigos", a que veas sus "workouts" y a que los comentes. También sirve para descubrir recorridos por todo el mundo y en la página se organizan "challenges" y tiene un calendario de eventos.

Yo probé durante un tiempo la versión gratuita y aproveché una oferta para hacerme con la Pro por 0.10 dólares. La versión Pro te permite ver gráficos, competir contra ti mismo, ponerte objetivos de distancias o de calorías consumidas y un modo de bajo consumo de batería. Lo cierto es que yo no uso ninguna de estas funcionalidades los gráficos son bastante más pequeños y menos claros que los de MyTracks, no me pongo objetivos de distancias o calorías y el modo de bajo consumo reduce la precisión del GPS por lo que yo no lo uso.

Al igual que MyTracks la aplicación de Endomondo soporta dispositivos BlueTooth.

Por último Endomondo tiene una funcionalidad que me parece muy interesante que es la posibilidad de que el recorrido se salve en su página web a la vez que lo estás haciendo. De esta manera, cuando acabas, sin hacer nada, el recorrido ya está salvado. Muy cómodo aunque, obviamente consume algo más de batería.

Endomondo es la aplicación de este estilo más popular entre mis amigos españoles.
Strava (link al Android market)
Strava es una aplicación muy popular entre los Kingston Wheelers y gracias a ellos la conocí. Como Endomondo la aplicación se complementa con una página web. En el caso de Strava la aplicación es siempre gratuita pero la página web tiene un set de funcionalidades gratuitas y otras que son Pro, es decir, de pago. Yo tengo la versión Pro porque me la regalaron durante un mes, creo recordar porque alguien a quien yo había invitado a Strava se había apuntado, pero si os digo la verdad no he notado diferencia con respecto a la versión gratuita. Si además tenemos en cuenta que la versión de pago cuesta $6 al mes (o $59 al año) tengo claro que la de pago de momento no es para mi.

La página de Strava, como la de Endomondo, también está orientada a la interacción social, a compartir con tus "amigos" tus rutas, también tiene sus "challenges" y también se pueden buscar recorridos por todo el mundo. La página está orientada al ciclismo y al atletismo pero Strava tiene una aplicación específica para ciclismo y otra para atletismo (Endomondo tiene una aplicación para todos los deportes). Dentro del ciclismo te permite distinguir entre ciclismo deportivo, urbano o estático. Algo que es único de Strava es que te permite tener configuradas varias bicicletas y para cada ruta puedes decir que bicicleta estabas usando (para atletismo crear varias zapatillas y decir que zapatillas has usado en cada salida).

Una de las ventajas que tiene la página de Strava es que permite a cualquiera definir segmentos y luego, automáticamente, crear una clasificación con todos los ciclistas que han pasado por ese segmento. Además cuando subas una ruta la comparará con su base de datos de segmentos y te informará de tus tiempos para cada segmento, tu posición en el ranking para ese segmento. Obviamente en ciclismo la mayoría de los segmentos son subidas (aunque también hay bajadas y sprints) y al más rápido en ese segmento se le asigna el título de KOM (King Of Mountain - Rey de la Montaña).  Yo el verano pasado cree el segmento de la subida al Angliru y durante 15 días fui el KOM, intentaré recuperarlo el próximo Agosto.

Strava, como Endomondo, te sube a internet el recorrido a la vez que lo vas haciendo. El gran defecto de Strava es que no soporta dispositivos Bluetooth para poder grabar cadencia y/o ritmo cardiaco.

Un detalle que aquí la gente valora mucho es que en la página web de Strava puedes decirle donde vives, donde trabajas y cualquier otra dirección y configurar la página para que de tus rutas elimine siempre los 100, 500 o 2,000 metros de alrededor. De esa manera viendo las rutas que has subido a Strava nadie puede hacerse una idea exacta de tu dirección. Como digo esa funcionalidad es muy apreciada en UK donde mucha gente vive en casas y no quieren dar pistas a los ladrones de en que garaje hay bicicletas.

Strava es, de largo, la aplicación más popular entre mis amigos ingleses y la única que manejan los Kingston Wheelers. Y es, en mi opinión, la mejor aplicación Android para ciclistas.
BKool (link al market de Android)
BKool es la marca de los rodillos con realidad virtual de Orbea y hace un par de semanas han sacado la aplicación para Android. He tenido ocasión de probarla un par de veces pero he encontrado su funcionalidad tan confusa y tan limitada respecto a la de Strava y Endomondo que sin proponérmelo he dejado de usarla.

Cuando actualicen a una nueva versión volveré a probarla para ver lo que han evolucionado. De momento, en mi opinión, está demasiado verde.

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Conclusión
Si tienes que usar sólo una y lo tuyo es el ciclismo Strava es la mejor aplicación android para ciclistas. No dudes en hacerte amigo mío en www.strava.com/athletes/jariasarias

¿Cómo las uso yo?
Yo siempre grabo mis rutas en bici con MyTracks porque es la aplicación que me da más control sobre los datos grabados y más flexibilidad a la hora de compartirlos con otras aplicaciones. Una vez acabada la ruta con un click guardo lo grabado en una hoja de cálculo de Google y creo un Google Maps con la ruta. Después la envío por email a Strava (uploads@strava.com) para que me quede la ruta registrada en su web y, de paso, me compare los tiempos con otras veces que he hecho esa ruta y con otros ciclistas. A veces también subo la manualmente a Endomondo pero más que nada por seguir probando la aplicación.

Mis desplazamientos al trabajo los grabo con Endomondo. Más que nada porque el recorrido es siempre el mismo y en los desplazamientos al trabajo ni me marco ni me interesan los tiempos. Los grabo con Endomondo más que nada para probar la aplicación.

Uno de los problemas que tienen estas aplicaciones es que consumen bastante batería. Después de haber probado las tres tengo la sensación de que MyTracks es la que menos batería consume, aunque sólo sea porque no sube los datos a internet mientras está grabándolos, pero no he hecho un test exhaustivo del tema. 

Un truco 
Cuando voy a hacer una salida larga pongo el teléfono en modo avión; de esta manera se apagan todas las emisiones de radio y se ahorra mucha batería. En esta configuración he llegado a grabar hasta 12 horas de ruta usando MyTracks en un Nexus One. Obviamente si estás usando algún sensor Bluetooth (con MyTracks o con Endomondo) no puedes hacer esto porque te quedarías sin los datos de este sensor; aunque lo que siempre puedes hacer es apagar el resto de conexiones de radio (wifi, datos, etc).

A cuidarse
Javier Arias González

jueves, 12 de enero de 2012

Las reglas

La lista de las reglas que rige el ciclismo


Me consuela saber que no cumplo la mayoría de ellas :-)

Update 4/Mayo/2014
Y como no, a alguien se le han ocurrido las anti-reglas http://humancyclist.wordpress.com/2014/05/03/the-rules-rewritten-cycling/ La verdad es que no se con cuales quedarme.

A cuidarse
Javier Arias González